Erfolgsdruck und falsch verstandene Disziplin führen oft dazu, dass Vorsätze aufgegeben werden. Erfahre, wie du die Ziele, die du dir gesetzt hast, mit Selbstliebe und Akzeptanz erreichen kannst. Ist 2022 das Jahr, in...
Praktiken zur Verbesserung des emotionalen und körperlichen Wohlbefindens Die Welt ist hektisch. Du faltest die Wäsche, während du ein Auge auf die Kinder und ein anderes auf den Fernseher wirfst. Du planst deinen...
Erfahre wie du mit Achtsamkeit den Moment erleben kannst Wenn du schon von Achtsamkeitsmeditation - auch bekannt als Achtsamkeit - gehört oder darüber gelesen hast, bist du vielleicht neugierig, wie du dich darin...
Kinder haben einen einzigartigen Blick auf die Welt, dem die meisten Erwachsenen (zumindest zum Teil) entwachsen sind. Kinder sind sehr empfänglich für die Welt um sie herum - offen, neugierig, fragend und...
Achtsame Reflexion ist eine Fähigkeit, die Präsenz, Geduld, Urteilslosigkeit, Neugier und Mitgefühl erfordert. Eine Fähigkeit, die, wenn sie voll ausgeprägt ist, eine Reihe von Vorteilen mit sich bringt, von der Erweiterung unseres...
Es ist leicht, sich auf das zu konzentrieren, was wir wollen, anstatt auf das, was wir haben. Aber wenn wir unser Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment richten, finden wir im Alltag Momente...
Um die Flexibilität und Mobilität zu verbessern, greifen Sportler und aktive Menschen häufig auf verschiedene Formen des Dehnens zurück. Dabei wird ein Muskel oder eine Sehne gedehnt oder gebeugt, um die Elastizität zu...
Wenn dein Kind eine schwere Zeit durchmacht, kann das isolierend, verwirrend und sogar anstrengend sein. Eine Möglichkeit, Eltern und Kind zu helfen, besteht darin, sich in Selbstmitgefühl zu üben und sich darauf...
Nimm dir 20 Minuten Zeit, um Spannungen in deinem Körper zu lösen und zu überlegen, was dir und deiner Selbstfürsorge in den kommenden Wochen gut tun würde Die Feiertage können eine Zeit voller...
Wie Führungskräfte ihr Wohlbefinden in die Waagschale werfen können Angesichts der zunehmenden Resignation und des Burnouts haben Führungskräfte die Möglichkeit, die Arbeitsplatzkultur zu verändern und die psychische Gesundheit zu fördern. Angesichts der zunehmenden Resignation...