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Frau schläft zu Hause im Bett wacht gerade auf

Schlafrechner

Wachst du manchmal groggy auf? Wenn du auf der falschen Seite des Bettes aufwachst, hat das weniger damit zu tun, wie viel du schläfst, sondern eher damit, wo du dich in deinem Schlafzyklus befindest, wenn du aufwachst. Der Mensch durchläuft im Schlaf mehrere Zyklen, und wenn er mitten im falschen Zyklus aufwacht, kann dies zu Schläfrigkeit führen. Deshalb solltest du wissen, wie viel Ruhe du brauchst, um nicht mitten im Zyklus aufzuwachen, und die gute Nachricht ist, dass wir dir dabei helfen können. Wir zeigen dir, wie du unseren Schlafrechner nutzen kannst, um deine Ruhezeit zu optimieren. Außerdem informieren wir dich darüber, was im Schlaf passiert, warum eine gute Schlafqualität wichtig ist und vieles mehr. [schlafrechner] Schlafstadien Es gibt vier Schlafstadien, die in zwei Phasen unterteilt sind: den...

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Goldene Milch für besseren Schlaf

9 Getränke, die den Schlaf fördern

Eine gute Nachtruhe wird oft als wichtiger Bestandteil der Gesundheit übersehen. Experten empfehlen, dass Erwachsene zwischen 18 und 60 Jahren jede Nacht mindestens 7 bis 9 Stunden schlafen sollten. Zu wenig oder zu viel Schlaf wird mit einem erhöhten Risiko für Depressionen, Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Todesfälle in Verbindung gebracht. Aber es ist nicht immer einfach, jede Nacht mindestens 7 Stunden durchzuschlafen. Zum Glück gibt es eine Reihe von schlaffördernden Getränken, die dir helfen können, ein paar Stunden Schlaf zu finden. Hier sind 9 Getränke, die deinen Schlaf auf natürliche Weise verbessern können. 1. Kirschsaft Kirschen sind Steinfrüchte, die je nach Sorte unterschiedlich schmecken. Sie können süß, säuerlich oder sauer sein und wachsen in verschiedenen Farben, darunter gelb, rot und violett. Die Früchte sind nicht nur für eine hervorragende Kuchenfüllung bekannt, sondern auch...

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