Was sind Träume?
Das Mysterium der Träume hat die Menschen seit Jahrtausenden in seinen Bann gezogen. Es gibt viele Fragen über ihr Wesen und ihren Zweck. Sind sie Botschaften des Unterbewusstseins? Verdrängte Sehnsüchte? Zufälliges und...
Das Mysterium der Träume hat die Menschen seit Jahrtausenden in seinen Bann gezogen. Es gibt viele Fragen über ihr Wesen und ihren Zweck. Sind sie Botschaften des Unterbewusstseins? Verdrängte Sehnsüchte? Zufälliges und...
Der zirkadiane Rhythmus ist die innere Uhr, die die Schlaf- und Wachzyklen des Körpers über einen Zeitraum von 24 Stunden regelt. Die Hauptuhr des Gehirns empfängt Signale von Helligkeit und Dunkelheit und...
Der zirkadiane Rhythmus ist ein biologischer 24-Stunden-Zyklus, der bestimmt, wann wir einschlafen und aufwachen. Als wichtiger Bestandteil von Gesundheit und Wohlbefinden beeinflusst der zirkadiane Rhythmus auch andere wichtige Körperfunktionen wie die Hormonausschüttung,...
Schlaf ist für ein optimales Wohlbefinden unerlässlich und wirkt sich auf alles aus, von der Stimmung über die Muskelkraft bis hin zum Gedächtnis. Trotz der Bedeutung ausreichender Ruhezeiten bekommen viele Menschen keinen...
Wenn du dich schon einmal jeden Tag um dieselbe Zeit müde oder energiegeladen gefühlt hast, hast du den zirkadianen Rhythmus am eigenen Leib erfahren. Was genau ist ein zirkadianer Rhythmus, und warum...
Praktiken zur Verbesserung des emotionalen und körperlichen Wohlbefindens Die Welt ist hektisch. Du faltest die Wäsche, während du ein Auge auf die Kinder und ein anderes auf den Fernseher wirfst. Du planst deinen...
Erfahre wie du mit Achtsamkeit den Moment erleben kannst Wenn du schon von Achtsamkeitsmeditation - auch bekannt als Achtsamkeit - gehört oder darüber gelesen hast, bist du vielleicht neugierig, wie du dich darin...
Kinder haben einen einzigartigen Blick auf die Welt, dem die meisten Erwachsenen (zumindest zum Teil) entwachsen sind. Kinder sind sehr empfänglich für die Welt um sie herum - offen, neugierig, fragend und...
Achtsame Reflexion ist eine Fähigkeit, die Präsenz, Geduld, Urteilslosigkeit, Neugier und Mitgefühl erfordert. Eine Fähigkeit, die, wenn sie voll ausgeprägt ist, eine Reihe von Vorteilen mit sich bringt, von der Erweiterung unseres...
Eine Yogaübung vor dem Schlafengehen ist eine hervorragende Möglichkeit, alles loszulassen, woran du mental oder physisch festhältst, bevor du in eine friedliche Nacht mit tiefem Schlaf versinkst. Wenn du eine entspannende Yogaübung in...